A dieta Low Carb é um plano alimentar que reduz significativamente a ingestão de carboidratos, priorizando proteínas e gorduras.
Reduzindo os carboidratos, o corpo entra em um estado de cetose, queimando gordura como principal fonte de energia.
A dieta Low Carb pode ajudar na perda de peso, controle de diabetes e melhora da saúde cardiovascular.
Inclui carnes magras, peixes, ovos, vegetais de baixo amido, nozes e sementes.
Evite açúcares refinados, grãos, frutas com alto teor de açúcar e alimentos processados.
A dieta Low Carb é eficaz para perda de peso, pois reduz a ingestão calórica e melhora a saciedade.
Estudos mostram que a dieta Low Carb pode melhorar os níveis de colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Reduzir a ingestão de carboidratos pode melhorar o controle de glicose e a sensibilidade à insulina em diabéticos.
É importante manter o equilíbrio nutricional, garantindo a ingestão adequada de vitaminas e minerais.
Adotar a dieta Low Carb a longo prazo pode trazer benefícios sustentáveis para a saúde e bem-estar.